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伴侣背叛后，最艰难的部分是什么？

是手撕第三者、直面出轨场面、离婚谈判、无休止的争吵？

其实不是，最难处理的是——心理创伤的疗愈。

也叫感情创伤后遗症。

剧烈的争吵、闹离婚，这些是一场暴雨；而被背叛留下的创伤，是雨后一生的潮湿。

被最爱的人背叛，到底会留下哪些心理创伤？

1、首先，会摧毁你对安全感的信念。

你会感觉自己像颗蒲公英的种子，离开自己生长的家庭，跟一个自己爱的人，共同构建了新的家，从此扎根生长。

除了自己以外，你最大的支撑就是你的爱人，结果这个人竟然背叛了你，跟其他人建立了亲密的关系，你的信念就会轰然崩塌。

当这个家已经不是你可以信赖的地方，你的安全感就会完全被摧毁，这同时会激活你的焦虑，你会感受到外面充满了各种危险，变得很容易焦虑，也很恐惧爱情。

如果连最亲密的关系都会随时迎来背叛，我又还能信任谁呢？只能一个人面对所有的困难和生活压力，还要随时防备来自亲近的人的背刺。

2、其次，会让你从此变得多疑敏感。

最难让人接受的，可能还不是他爱上了其他人，而是在两段关系重叠的日子里，你用心照顾我，给我做爱吃的菜，半夜醒来也记得给我盖被子，平时说话也少了争吵，我以为是我们的感情变好了，结果你同时还在为另一个女人付出。

你对我的分享欲，是从她那儿复制过来的，你对我的好，是在她那儿养成的习惯。

甚至你们两个聊天的时候还会提到我，提到你跟我未来的生活规划，而我自认为最亲密的时刻，原来只是你和其他人恋爱的谈资。

经历过这种事情之后，一个人就很难再信任亲密关系了。

会随时觉得伴侣可能会背叛自己，无法相信任何承诺，也很难跟亲朋好友去倾诉自己的这段经历，因为很怕又被背叛，闹得全部人都知道了，所有的压力只能藏在自己心里，难以排解。

3、让你对自己、对他、对关系失去信心。

遭遇背叛后，有时候人会恨自己，恨为什么当时选择跟这样的人在一起，恨为什么没能早点看清感情破裂的前兆，也恨自己没有能力去应对出轨，处理得不够完美。

4、陷入无休止的自我怀疑。

你会怀疑自己的魅力，难道我真的不如别人吗？难道我不是百里挑一的那一个，就不值得被好好爱着吗？

如果你之前的原生家庭对你不够好，这时候还会触发你过往的创伤，过去被父母忽视，被抛弃，被骂的记忆全部都涌上来，此刻你的自我价值感降到了最低点，甚至害怕去给未来做决定，害怕对自己的人生享有控制权，期待其他人可以给你一个明确的答案去执行。

而且，感情基础越深、在出轨前家庭越和睦、越相爱的夫妻，这些创伤越深。

你无法想象，模范丈夫的他居然会背叛你，你们一路走来的感情多么美好，你很难相信，这一切都被他亲手毁了！

他的出轨，否定了你们过去的恩爱，让你觉得过去他的爱都是假的； 

否定了你们现在拥有的一切，让你觉得现在拥有的一切幸福都毁了； 

否定了你们的未来，你觉得以后很难信任他了，闭上眼睛都在想他和第三者在一起的场景。 

在这些伤害中，你会一直觉得自己是被伤害的一方，所以就会很情绪化：会愤怒，觉得他不负责任，是一个糟透了的人；会迷茫，不知道未来怎么办，看到孩子就会很不忍心；会受伤，你不知道该怎么继续和他相处，不知道这段婚姻到底该不该继续？ 

如果他在孕期出轨，你更加难以接受。你在孕期里煎熬，而他却在寻欢作乐，在你如此需要帮助时背叛你。 

这些伤害，太难修复了。 

所以，很多人都会被这种伤害困住，不知道该怎么办。 

其实，在这个阶段，你最需要关注的是自己的情绪变化，而不是去给他一个答复。要不要离婚，要不要让他跟第三者断掉，这些问题你之后再想；

你优先要处理的，是当下能压垮你的痛苦，当你不需要苦苦支撑才能维持平静之后，你才能有精力去做好对未来的判断。

其实，一旦决定离婚，需要从这份被伤害的创伤里走出来，重建生活的意义，开始未来美好的生活； 

如果决定不离婚，也需要去修复这份创伤，和另一半去看为什么走到了出轨这一步，他出轨的动机是什么，想办法修复创伤，未来才能幸福。 

无论离婚，还是不离婚，都需要从这份创伤里走出来，才能过得更好。 

很多人都拒绝走出来。

他们沉浸在伤痛里出不来，只能一味地抱怨另一半的出轨行为，想离离不掉，想过过不好，画地为牢，一直在痛苦里煎熬。 

这种状态很让人心疼，因为被出轨的人拿出轨方的错误在惩罚自己，一直在情绪里内耗，让自己持续地痛苦。 

所以，对于被出轨的人群，最重要的一个步骤是：走出伤害，修复你受到的创伤，去理解自己到底经历了什么样的伤害，换一种视角去看待伴侣出轨的行为，把创伤降到最低，修复内心的裂痕。 

当你踏出这一步时，才是真正地对自己好。